お薬Q&A > 2007年 > 喫煙
お薬Q&A > 2007年 > 喫煙
- Q すでに20年ほど喫煙しています。一日に1箱くらいなのですが、禁煙にチャレンジしようと思っています。禁煙パッチやニコチンガムなどいろいろ禁煙の薬がありますが、どれを使うのが良いでしょうか？ちなみに禁煙するのは、これが初めてです。また禁煙におすすめの漢方薬などあれば教えてください。
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A 禁煙にチャレンジするということですので、成功することを祈っております。
現在、国内で認可されている禁煙のための薬は、ニコチンガムと、ニコチンパッチです。
この薬は、禁煙時に起こるニコチン欠乏から起こる喫煙欲求、イライラ、頭痛など様々なつらい離脱症状をニコチンのみを補充することで緩和させるために用いられるものです。
これをニコチン置換療法といいます。
喫煙習慣が、”ニコチン依存”と"心理的依存”の2つから成り立っているため、ニコチン依存をなくすことで、心理的依存のみにして禁煙の負担を軽くしてあげようというものです。
お勧めなのはニコチンパッチで、張っておくだけで喫煙時より少ないニコチンを一定量ずつゆっくりと体に取り込むことによってつらい離脱症状が起こらないようにしていきます。
ただ、医師の診察、処方が必要ですが、禁煙指導医にかかることも有効な手段です。
ニコチンガムは、薬局で入手でき、同様な効果を得られますが禁煙しないまま使いますとニコチンガム中毒になってしまうことがありますので使用方法に十分な注意が必要です。
これ以外の、海外でのみ認可を受けたものや、サプリメント、タバコ類似品はうたい文句だけはよさそうに見えるものがありますがかなりの部分でまったく禁煙にならないものであったり、逆に健康被害を起こすものであったりしますのでお勧めしません。
また、禁煙におすすめの漢方薬とのことですが、残念ながら漢方薬に禁煙に効果のあるものはありません。
最後に禁煙を成功させるためのポイントをいくつかお話します。
1、絶対やめようという決心がなによりも禁煙への第一歩です。
2、禁煙する理由を確認することで、くじけそうになった時の心の支えにします。
3、禁煙開始日を仕事があまり忙しくない時期や、正月など休みが長く取れるときにすると
禁煙を楽に続けられます。
また、結婚記念日などに禁煙を始めると、禁煙記念日としてお祝いができます
4、そして禁煙開始日までに、禁煙方法を決め必要な準備（ニコチンパッチ等）、リラックス方法の練習、お茶やシュガーレスガムなどの用意等、離脱症状の対策をします。
5、禁煙開始後は、準備した方法で離脱症状を乗り切ってください。
いったん禁煙に成功しても、喫煙の欲求はなかなかなくならないものです。
喫煙に結びつく生活パターンを変えたり、喫煙のきっかけになる場所を避けたりしながら徐々に自信をつけて完全な禁煙を目指していってください。
しかし、もし失敗しても自分がタバコと付き合ってきた年数を考えるとうまくいかない理由も容易に理解できると思います。でも決してあきらめずにチャレンジしていってください。
